20 hakuosumaa

• 

  kuntoilua heti aamusta

  piti crossalilla polkee 7min ja kulutin 50kalorii enempää en heti aamusta jaksanut =) mut parempi tokin kun ei mitään, vai mitä?...

  24.03.2008 | Kommentteja 0 | Ei niin helppoa!

---

• 

  kunto loppu melki

  tänään taas sil kuntolaitteel piti 10min kuntoilla ja kulutin täl kertaa 70.9kalorii osa syyllinen jot tänään meni enemmän kaloreita kun eile oli se jotta kunto vastus oli kakkosella kun eilen oli ykk...

  21.03.2008 | Kommentteja 0 | Ei niin helppoa!

---

• 

  kunto loppu

  Testivoittaja!, Christopeit Crosstrainer CS5äsken tein 10min 65kalorii paloi siinä hommassa..mut pohkeisiin rupes sattuun jotta olli pakko lopettaase tuon 10min jälkeen va...

  19.03.2008 | Kommentteja 0 | Ei niin helppoa!

---

• 

  Saliii

  penkki-------------4x10 29,5kg vatsat--------------3x10 olkapäät kp--------4x10 6kg selkä---------------3x10 hauis talja----------4x10 35kg j.prässi-------------4x10 65kg ojentajat talja-------3x10 20...

  29.09.2006 | Kommentteja 0 | Ei niin helppoa!

---

• 

  ihqq

  vipunostot maaten 3x10 8kg ojentajat taljas 3x10 30kg pohkeet  seisten 10x 26,5kg ja 3x 10 31,5kg jalka prässi 4x 10  60kg hauis penkki 2x10 10kg ja 10x 12kg ja reidet ovat pikkasen pipit :)...

  16.09.2006 | Kommentteja 0 | Ei niin helppoa!

---

• 

  ihaa tunnetta

  penkki 4x 10  28,5kg vatsat 3x 12 olkap./kösipainol 4x 10  6kg jalka prässi 13x 55kg ja 10x60kg ja 15x 60kg ojentajat taljas  2x 10 20kg selkä 3x 10 hauis talja 10x 32,5kg ja 2x 10 35kg...

  15.09.2006 | Kommentteja 0 | Ei niin helppoa!

---

• 

  hi

  PENKKI ISTUEN 4x 10 35kg PECK DECK 4x 10 20kg REISI PENKKI 3x 10 45kg, 10x 50kg...

  14.09.2006 | Kommentteja 0 | Ei niin helppoa!

---

• 

  reenit taas tänään

  vipunostot maaten 3x10 6kg selkä  3x10 vatsa 2x 10 pohkeet  seisten 3x 10 16,5kg ranteet 2x 10 16,5kg reisi penkki 3x 10 20kg jalka prässi 2x 20  50kg hauis penkki 19x 10kg ja mikään paikka ei ole kip...

  09.09.2006 | Kommentteja 0 | Ei niin helppoa!

---

• 

  Sss-alilla!

  penkki 4x 10  26,5kg vatsat 4x 10 olkap./kösipainol 4x 10  6kg jalka prässi 5x 10   50kg ojentajat taljas  10x 17,5kg ja 4x 10 20kg selkä 3x 10 hauis talja 10x 30kg ja 4x 10 32,5kg...

  08.09.2006 | Kommentteja 0 | Ei niin helppoa!

---

• 

  tän illan huhkimiset...heh

  PENKKI ISTUEN 10X 25KG, 3X10 30KG PECK DECK 3X 10 20KG REISI PENKKI 3X10 40KG, 4X 45KG HAUIS TALJA 3X10 30KG...

  07.09.2006 | Kommentteja 0 | Ei niin helppoa!

---

• 

  5kerta

  lämmittely                                   paikoillaan marssi venytykset                                  reiden etuosat, lonkat,                                                      koukistajat, ...

  06.09.2006 | Kommentteja 0 | Ei niin helppoa!

---

• 

  ai aijai

  jalat kipeenä tai siis reidet... käveleminen pikkasen kivuliasta mut parempaan suuntaan jo mennään :)  ...

  02.09.2006 | Kommentteja 0 | Ei niin helppoa!

---

• 

  salilla

  penkki 3x 10 24,5kg ja 10x 26,5kg vatsat 4x 10 olkap./kösipainol 3x 10 6kg jalka prässi 10x 40kg, 3x 10 50kg, 22x40kg ja 15x 40kg ojentajat taljas  10x 22,5kg ja 3x 10 17,5kg selkä 4x 10 hauis talja 3...

  01.09.2006 | Kommentteja 0 | Ei niin helppoa!

---

• 

  4 kerta

  lämmittely                                   paikoillaan marssi venytykset                                  reiden etuosat, lonkat,                                                      koukistajat, h...

  30.08.2006 | Kommentteja 0 | Ei niin helppoa!

---

• 

  TÄN PVÄN TREENIT

  PENKKI ISTUEN 10X 25KG, 2X10 30KG, 8X 45KG PECK DECK 9X 20KG, 2X 10 20KG REISI PENKKI 10X 35KG, 2X10 40KG, 14X 45KG HAUIS TALJA 10X 20KG 2X10 30KG...

  29.08.2006 | Kommentteja 0 | Ei niin helppoa!

---